przed i

[...] gainer. Największe efekty mają początkujący, chociaż nie wiem jak będzie u Ciebie, skoro nie trenujesz regularnie. Jeśli już musisz brać tego gainera, to bierz go z godzinę przed treningiem i zaraz po, żeby dostarczyć organizmowi węglowodanów, z pół godziny potem jakiś dobry posiłek. Następnego dnia po treningu lepiej z gainera zrezygnuj i jedz [...]

[...] leżac na ławce twarza do ziemi 3 s Wiosłowanie sztangą w lekkim opadzie 3 Barki Wyciskanie stojąc 4 s Unoszenie hantli naprzemian (raz jedna ręka raz druga) siedząc przed siebie na prostych rękach 2s Unoszenie hantelek bokiem w góre 3s Biceps Podciąganie podchwyt odległośc miedzy rękami 20 cm 3s (jak ćwiczysz z plecami biceps to nei [...]

[...] 15mg ed 1-6 oma 500mg ew 1-4 meta 20mg ed 1-10 deka 300mg ew 7-12 winko 50mg e2d 7-13 ECA 3xdziennie 1-6 prop 100mg e2d 1-4 meta 20mg ed staram sie robic dwa cykle na rok jeden na zime tak okolo 6-8 tygodni i jeden przed latem tak 8-10 tygodni, mysle ze takie wyjscie jest bezpieczne , po za tym w chwilach wolnych od sa oczywiscie suplementy...

Teraz wziąłem 10mg cynku i 4tabletki filomagu bo przed spaniem chce wziąść jeszcze jedną taką porcje jak teraz

Zobacz co powiedział Diablo przed walką: http://www.youtube.com/watch?v=TaTamuGC-7g Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-09-27 15:43:11

DT dalbym: przed tren hp po xp i styka CrEster zbedny - uzyjesz na nastepny cykl

kreta w na siłe ciosu hmmm ale po co ;p chyba że jako dodatek do treningów niby tam zwiększa ATP i takie tam ale to specjalnego kopa nie da sie odczuć ważne też jest jak się ćwiczy tą siłe dynamiczną a siłke po boksie czemu nie jak sie ma siłę tylko przed siłką jakieś węglowodany wypić żeby sie mięśnie nie paliły

tak siła ciosu idzie z nóg zobacz jakie nogi miał Tua albo Tyson, czy Pacman a Marquez robił ciężkie siady pierwszy raz przed walką z Pacmanem i go znokautował ale po 1 technika

Uboga ta ankieta. A nasze polskie łąki bogate w tyle dobroci . Nie no ale brakuje ścierwa i zieleni PS A co brałeś przed założeniem tematy??? Zmieniony przez - Kazam w dniu 2004-12-16 23:30:43

na poczatek to starczylo by pewnie samo mono, dieta i trening do uzupelnienia diety bialko, a no zostaw na pozniej. tak pewnie kazdy by Ci napisal, ale pewnie jak juz to kupiles to i tak to zjesz wiec w dt bierz rano mono, przed treningiem no,a w dnt rano mono,chociaz zapewne to co napisalem na poczatku jest lepszym rozwiazaniem

aha czyli w dni treningowe walic rano 4 capsy przed treningiem NO i po treningu 4 capsy tak?? I jezeli bede pil bialko po treningu to jaki odstep czasowy??

DT: shock przed treningiem ,5g mono po treningu. DNT: 5g mono rano na czczo.

Hcg jeszcze nie brałem tak mam badania przed cyklem i w czasie cyklu też robiłem badania kontrolowalem e2 dziś robiłem badania jutro będę miała wyniki prolaktyny e2 i test.

[...] cyklicznie ( skokowo ). Bezpośrednio po treningu następuje chwilowe pogorszenie parametrów , ale gdy się wypocznie parametry wydolnościowe wzrastają ( w stosunku do stanu z przed treningu ). Trening wydolnościowy to ciąg takich cykli. Jest prowadzony optymalnie gdy następny trening zaczyna się w momencie max. wzrostu parametrów wydolnoścowych po [...]

cwiczysz rok z przerwami... hmmm ja bym zadnej przed treningowki nie wrzucal. bardziej skup sie na tym by cwiczyc systematycznie i z dobrym prawidlowym odzywianiem.

Pomijając to, czy odpowiednio dobrałeś rozkład makroskładników do swojej wagi... W pierwszym posiłku brak źródła białka, zbyt dużo cukrów prostych. Możesz zamienić na płatki owsiane + białka jaj + banan + jakieś źródła tłuszczy, mogą być żółtka, orzechy... Na obiad odpuściłbym sobie ten sos... Zamiast tego zrób go sam z pomidorów. Przed treningiem [...]

[...] brania kreatyny wypadnie na środek lipca , ale po co forma w tym okresie jak akurat nie będzie zawodów ??? pierwszy cykl na kreatynie daje największego kopa dlatego ja bym radził kreatyne zostawić na sezon halowy i przygotować się na HMPJm . teraz możesz się pobawić w diete jakieś pobudzacze przed startem czy coś takiego . to jest moja opinia :)

Wazne jest zeby na dzien wchodzilo 10g. W DNT niektorzy mowia nawet ze mozna 5g. Przed treningiem najlepiej wziasc to co lepiej pobudza i pompuje. Zmieniony przez - Naly w dniu 2008-06-25 11:04:52

ten geiner daje ok 580 kcal, a spozywam go niezawsze o 8:00 bo czasem koncze trening wczesniej i daje go o 7:00. to kkieddy waszym zdaniem mam dawac tego garniera,czy moge go dac przed treningiem zaraz po posilku przedtreningowym?

Remik7 a nie za dużo w porcjach Nitrobolonu w dt 2x 30g? W opisie jest co zapewne wiesz przed treningiem 20g i po treningu 10g. Jeżeli chodzi o BCAA,radzisz mi 2x8 a sugerowane sa 3-5 kapsli, to nie będzie za dużo ?